Sportclub Aktiv

Muskelkräftigung und Körperstraffung

Zumba
Zumba ist ein lateinamerikanischer Tanz- Fitness Workout für jedermann. Es macht so viel Spaß,
dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitnessprogramm ist! Zumba basiert auf Konditionstraining mit Muskelaufbau, um den ganzen Körper zu stärken!
Total Body Fit
Ein bunter Mix aus Aerobic, Step und Bodystyling.
Alles, was den BAUCH, die Beine und den PO schön macht.
Langhantel Workout
Langhantel Workout ist ein dynamisches und schweißtreibendes Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Bei einfachen athletischen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik haben alle gemeinsam Spaß: "Alte Hasen" wie fitte "Frischlinge", Frauen und Männer. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechen dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt. Im Vordergrund steht das Training der Kraftausdauer, dass den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt.
Power Bauch
Intensives Training der Problemzone Nr.1! Ideal in Kombination zum Fitnesstraining.

Herz- Kreislauftraining

Indoor Cycling
Fahrradfahren im Rhythmus der Musik – gezieltes Ausdauertraining. Speziell im Winter gut geeignet zur Vorbereitung auf das Skifahren. Straffung und Definition der gesamten Gesäß- und Beinmuskulatur als auch schnelle Gewichtsreduktion durch hohen Kalorienverbrauch.
Step
Fitness im Rhythmus der Musik mit und um das Step. Bewegung, die dem Körper Spaß macht und nebenbei das Fett schmelzen lässt.
Cardio Fit
Ein anstrengendes und schweißtreibendes Konditionstraining mit Step -, Box -, Sprung und Rope Skipping Elementen. Geeignet für alle, die sich gerne auspowern…

Gesundheitskurse

Gesunder Rücken/Therapie WSG
Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener Beschwerden.
Yoga Flow
Bewusstes Atmen, sensitives Wahrnehmen und ein wohlwollendes Loslassen bringen dich in diesem Kurs in ein neues Erleben deines Wesens. Körper und Geist werden EINS im Hier und Jetzt.
Body Art „Best Age“
Immer mehr ältere Menschen sind körperlich aktiv und suchen nach einem Körpertraining, welches speziell für ihre Ansprüche ausgerichtet ist, wo sie sich wohl fühlen, auf ihre persönlichen Bedürfnisse eingegangen wird und sie trotzdem gefordert werden. Body Art „Best Age“ wurde entwickelt, um diesen Bedürfnissen gerecht zu werden und einen hohen Alltagstransfer (Treppen steigen, Schuhe binden, etc.) zu erzielen. Modifizierte Übungen/Übungssequenzen sowohl aus dem Pilatestraining als auch aus der Rückenschule werden mit eigenen Übungen kombiniert, um Kraft, Koordination, Stabilität, Balance, Haltung und somit die Lebensqualität zu verbessern.

Die Kursangebote sind je nach Saison unterschiedlich!
(siehe Kursplan)

Kursbeschreibung Download (PDF)